2年ほど前までホットヨガに通っていた私ですが、仕事に集中するために泣く泣く会員を退会しました。しばらくは、先生に教わったヨガを思い出しながら自宅でヨガをしていたのですが、やはり集中できなかったり、ポーズの効果をイマイチ感じられなかったり…。
そんな時に友達に教えてもらったのが、YouTubeの無料ヨガレッスン。1度試してから虜になってしまい、今では寝る前の習慣として最低でも週に2～3回はYouTubeを見ながらヨガをしています。
そこで今回は「私が実際に試して効果を感じたB-lifeまりこ先生のYouTubeヨガ」をまとめてみました！今回は肩こり解消篇ベスト5を紹介するので、今まさに肩こりにお悩みの方は参考にしてください♪
B-lifeの「まりこ先生」ってどんな人？
この投稿をInstagramで見る
私がリスペクトしているのは、「あなたの日常を美しくハッピーに」をスローガン（？）として活動しているB-lifeの「まりこ先生」です。
公式サイトのプロフィールによると、まりこ先生は元々バレエを一筋だったそうですが、さまざまなもどかしさを経験しながらバレリーナを卒業。
引退後は、Body Balanceインストラクター・ヨガインストラクターの資格を取得し、バレエ講師をやりながらスポーツジムでフィットネスのクラスを請け負っていたのだとか。
その後、結婚と出産をきっかけに「B-life」というYouTubeチャンネルを開設。
今では「日本一のヨガYouTuber」として活躍されています。
現在のチャンネル登録者数は99.7万人と、超人気インストラクターとして絶賛活躍中！
この投稿をInstagramで見る
B-lifeは、まりこ先生と夫のTomoyaさんと一緒にYouTubeを運営しています。
私は北海道なので参加できませんが、豊洲シビックセンターでワークショップも開いているので、気になる方は公式サイトからチェックしてみてください♪
私はまりこ先生のサクラでも回し者でもなんでもありません（笑）
ただの「ファン」です！
▼まりこ先生は本も出版されているので、ヨガ好きの方は著書もチェックしてみましょう♪
 |
|
新品価格 |
 |
|
新品価格 |
 |
|
1日5分から始めるお腹やせ B-life MARIKOの最強! 美腹筋トレーニング (扶桑社ムック) 新品価格 |
ダイレクトに肩こり解消効果を感じたおすすめYouTube無料ヨガ「B-life」【ベスト5】
肩こり解消で私が何度もリピートしているヨガレッスンを紹介しましょう♪
1位：肩と背中をほぐすヨガ☆ 不思議なほど肩こりが軽くなる！
肩回りがスッキリするので、肩こりがひどい時に限らず、週に1回はこちらの整体ヨガレッスンを受けていますよ♪
2位：肩、背中周りをほぐすヨガ☆ 初心者や体が硬い方にもオススメ！
ガチガチに固まった肩甲骨周りもほぐれます！肩回りの可動域が広がるので、野球少年の息子も自主練の1つとしてトレーニングに組み込んでいますよ♪
3位：肩こり解消ヨガ☆ 首こり、頭痛、眼精疲労にも効果的！
脇の下とか、肩甲骨周りをゆっくりほぐしていく感じが気持ちよくてたまりません♡
4位：肩こり、背中周りがみるみるほぐれるヨガ☆ 初心者にオススメ！
パソコン作業や座り仕事で凝り固まった体をしっかりほぐしてあげましょう！
まじで気持ちよすぎるので、試してみてね！
5位：みるみる肩周りがほぐれる！ 肩スッキリヨガ
体がほぐれると心もほぐれる！YouTubeの無料ヨガを活用して健康習慣を身に付けよう♪
不思議なんですが…体がほぐれると、本当に心もほぐれるんですよね。
ヨガをすると、日々張りつめている気持ちがす～っと軽くなるので、私にとってB-lifeは心身の健康に欠かせないライフワークとなりました。
YouTube視聴は無料なので、ぜひ皆さんにもこの心地良さと感動と体調の変化を感じてもらいたいと思っています！
ヨガは体が柔らかくないと無理…！と思っている方も多いですが、体の柔軟性は全く関係ありません。
むしろ、体が硬い人ほど自分のどの部位が凝っているのか、張っているのかがわかりやすいので、ヨガで体がほぐれていく心地良さを感じやすいと思います。
気になった方はぜひ今夜にでもヨガを試してみてください♪
▼私がヨガをはじめたきっかけについて
コメント