おデブの健康&ダイエット

【YouTube】まりこ先生の無料のヨガレッスンおすすめベスト5~肩こり解消篇~

2年ほど前までホットヨガに通っていた私ですが、仕事に集中するために泣く泣く会員を退会しました。しばらくは、先生に教わったヨガを思い出しながら自宅でヨガをしていたのですが、やはり集中できなかったり、ポーズの効果をイマイチ感じられなかったり…。...
健康

晩酌を毎日するのは良いor悪い?繰り返す飲酒で体に起こる変化やお酒との上手な付き合い方

毎日お酒を飲む人が一度は脳裏にちらつく「自分はアルコール中毒なのでは?」という不安。20代前半の頃のように浴びるほど酒を飲むことこそありませんが、私も最近自分がお酒を飲みすぎているのでは?と不安になることが多々あるんです。 そこで、今回は...